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:: Estas són las pruebas
físicas, para ver como entrenar y mejorar
cada una de ellas haz click con el botón
izquierdo sobre la que te interese.
Flexiones
/ Dominadas
Salto
Vertical / Salto de T
Resitencia
2000 metros hombres / 1000 mujeres
En
todo momento, lo expuesto en esta sección
es en base a mi propia experiencia, por eso,
os recomiendo asesoraros por profesionales,
sobre todo para prevenir posibles lesiones,
por que, esta claro que no todos somo iguales,
ni asimilamos de la misma forma el entrenamiento.
Consejos
para las pruebas:
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Es
conveniente dejar de entrenar al menos 3/4 dias
antes del día del examen, de esta manera
iremos a las pruebas al 100 %
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Es una buena idea ir un día o dos antes
al lugar del examen, para ver como es la pista,
la barra, si hay vestuarios, tipo de suelo para
el circuito, os será de mucha utilidad,
aparte de que así iréis más
tranquilos.
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El día de las pruebas, llevad ropa deportiva,
aconsejo mallas y camiseta, esta que no sea
muy holgada, pues podéis engancharos
en el circuito.
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Por supuesto no hay que estrenar ninguna prenda
ni zapatillas el día del examen, lo más
adecuado sería llevar la ropa y zapatillas
con las que solemos entrenar.
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La noche anterior lo mejor es cenar hidratos
de carbono, un buen menu sería arroza
blanco y carne a la plancha, acompañado
de una pequeña ensalada verde, el desayuno
del día del examen debe ser el habitual,
olvidaros de experimentos raros.
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La hidratación es muy muy importante,
procurad los dias anteriores cuidar mucho este
aspecto, 3 litros de agua diarios sería
lo mínimo.
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Los nervios, mejor los dejais en casa, no hay
nada más inconveniente que un apretón
a última hora.
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